DIETE – Reintra-ti in forma cu dieta cu iaurt

Usor de tinut, cu rezultate vizibile si care nu-ti afecteaza sanatatea, acest regim nu presupune infometare si te ajuta sa scapi de kilogramele in plus fara a dauna masei musculare.

 

E una dintre cele mai la indemana diete si se bazeaza pe un aliment bogat in probiotice, care are grija de sanatatea florei intestinale. Aceasta are un rol important in digerarea hranei, in eliminarea optima a toxinelor si in protejarea organismului de infectii, iar atunci cand exista dezechilibre ale florei intestinale, cauzate de stres, alimentatie iratională, administrare repetata de antibiotice sau diverse afectiuni, intregul sistem digestiv are de suferit.

 

Desi este destul de restrictiva, dieta cu iaurt – promovata in cartea scrisa de Ana Luque si a carei eficienta o confirma si vedete ca Jessica Alba, Carmen Electra, Courteney Cox ori Fergie – poate fi tinuta cu usurinta de persoanele care consuma cu placere produsele lactate. Durata ei este destul de scurta, de doar 5 zile.

 

Practic, pe parcursul unei zile, e recomandat sa consumi pana la 2 litri de iaurt de baut dietetic. Exclus iaurtul indulcit, de tipul iaurtului cu fructe sau cu alte adaosuri! Sunt permise fructele proaspete, pestele slab si carnea slaba la grătar. Iar, pentru o hidratare optima, e necesar sa bei aproximativ doi litri de apă plata pe zi.

 

Iata si programul dietei:

 

Ziua 1

 

Mic dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si un pahar cu suc natural de fructe

Pranz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si o portie de 200 de grame de peste fiert sau preparat la abur

Cina: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine integrala prajita

 

Ziua 2

 

Mic dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine prajita de graham

Pranz: o portie de 200 de grame de carne slaba la grătar (pui sau curcan fara pielita), un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si doua fructe

Cina: o chifla de graham si un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame)

 

Ziua 3

 

Mic dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si un pahar cu suc natural de fructe

Pranz: o portie de 200 de grame de peste la gratar sau preparat la abur, un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine integrala prajita

Cina: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine integrala prajita

 

Ziua 4

 

Mic dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine de graham prajita

Pranz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o portie de 200 de grame de carne slaba (pui sau curcan fara pielita) la gratar si doua fructe

Cina: o portie de 200 de grame de peste la grătar si o chifla de graham

 

Ziua 5

 

Mic dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si un pahar cu suc natural de fructe

Pranz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si o portie de 200 de grame de peste fiert

Cina: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine integrala prajita

 

 

Foarte important! Dieta cu iaurt este recomandata numai persoanelor sanatoase si este interzisa celor care sufera de diverse tipuri de ulcer, gastrita sau celor care se confrunta cu disfunctii ale stomacului.

nicoleta nicolae

Editor in Chief: Lucreaza in presa de peste 10 ani. A scris la publicatii precum: The ONE, ProTV Magazin, Apropo TV. N-ar putea trai fara cafeaua de dimineata si calatoriile in lumea larga.

Niciun Comentariu

Lasa un Comentariu

Adresa ta de email nu va fi afisata

fashion, beauty, lifestyle, parenting, sanatate si sport

FOLLOW US ON